Hudhra është një bimë që secili prej nesh e ka provuar të paktën një herë. Ne jemi mësuar aq shumë me të saqë nuk i vëmë re karakteristikat unike të saj.
A e dini se përbërësit e dobishëm të këtij ushqimi nuk kufizohen vetëm në mbrojtjen nga e ftohura?
Ja pse ju duhet të hani hudhër rregullisht:
1. Do të bëheni më tërheqës
Hudhra i bën meshkujt më tërheqës. Megjithatë, gjithmonë era e hudhrës është konsideruar si dekurajuese e çdo dëshire për komunikim, por studimet e fundit tregojnë se ky perceptim është i gabuar.
I vetmi kufizim është se një mashkull duhet të hani 2 thelpinj të hudhrës, 12 orë përpara një takimi, për t’i bërë përshtypje një gruaje.
Rezulton se, femrat çmenden për aromën e trupit të një mashkulli që ka ngrënë hudhër. Megjithatë, është e vështirë për shkencëtarët ta shpjegojnë këtë fenomen.
Ndoshta arsyeja fshihet në përbërësit e saj antimikrobikë.
2. Sistemi imunitar do të përmirësohet
Fakti që hudhra na mbron nga viruse të ndryshme dhe ftohja, njihej edhe nga gjyshet tona, por shkencëtarët kanë konfirmuar edhe një herë se duhet të hamë hudhër rregullisht për të mbajtur të ftohurën larg gjatë dimrit.
Kjo sepse përmban një mori vitaminash, vajra të dobishme dhe aminoacide. Për më tepër, ajo ka allicin, një kompleks organik që vret bakteret dhe kërpudhat.
Një shënim i rëndësishëm: Hudhra duhet të jetë e freskët për t’ju mbrojtur nga sëmundjet. Allicina formohet vetëm nga shkatërrimi mekanik i qelizave bimore që ndodhin kur ajo është duke u prerë ose shtypur.
Kur një hudhër shtypet, përbërësit e tij përziehen dhe formojnë një kompleks antimikrobial, ndërsa ngrohja i vret pothuajse të gjithë përbërësit e dobishëm të hudhrës.
3. Tensioni i gjakut do të stabilizohet
Shtoni hudhër në dietën tuaj ushqimore nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut. Ai zgjeron enët dhe zvogëlon presionin arterial. Dhimbjet e kokës, si dhe ngarkesa në zemër, do të zhduken së bashku me presionin e lartë të gjakut.
Për të kuruar hipertensionin, duhet të hani 4 thelpinj hudhre çdo ditë. Për më tepër, hudhra zvogëlon nivelin e ‘kolesterolit të keq’ në gjak me 10-15%.
Çfarë do të thotë kjo për ne? Rreziku i prekjes nga sëmundjet e zemrës ose goditjes në tru zvogëlohet me gati dyfish.
Megjithatë duhet të keni parasysh se kjo metodë nuk mund të përdoret si terapi më vete dhe duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni hudhër ose suplemente dietike.
4. Kujtesa juaj do të përmirësohet
Sipas një teorie, trupi i njeriut dhe truri plaken për shkak të një reaksioni oksidimi kimik ku ne konsumojmë ushqim dhe oksigjen dhe prodhojmë energji në këmbim.
Por ky proces shkatërron qelizat dhe me kalimin e kohës lëkura bëhet e zbehtë dhe truri ndalon së qeni po aq i mprehtë sa më parë. Antioksidantët luftojnë kundër oksidimit të tepruar dhe na ndihmojnë të mbajmë rininë.
Kompanitë farmaceutike i shesin shtesat antioksiduese shumë shtrenjtë. Megjithatë, hudhra e thjeshtë përmban një mori komponentësh që parandalojnë plakjen e trurit dhe nuk kushton shumë.
Njerëzit e moshuar që e konsumojnë hudhrën zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit, ndërsa të rinjtë mund të përmirësojnë kujtesën e tyre dhe të rrisin produktivitetin e trurit.
5. Rezistenca do t’ju rritet
Hudhra e bën zemrën dhe muskujt të punojnë më efektivisht. Nëse merreni me sport, atëherë konsumi i këtij produkti do të përmirësojë rezultatet tuaja.
Në Greqinë e Lashtë, kur askush nuk e njihte dopingun, sportistët olimpikë ushqeheshin me hudhër, gjë që i bënte ata të vraponin dhe të arrinin qëllimin e vënë më mirë se konkurrentët e tyre.
Për më tepër, ky produkt ishte i dobishëm edhe për njerëzit që nuk ishin të lidhur me sportin, për shkak se zvogëlonte lodhjen, rritjen e produktivitetit dhe ndihmonte njerëzit t’i mbijetonin sezonit të ftohtë.
6. Flokët dhe lëkura juaj do të përmirësohen gjithashtu
– Flokët: Hudhra nxit rritjen e flokëve duke i bërë ato më të gjatë dhe më të trashë. Mund të trajtohet edhe alopecia e lokalizuar. Për të arritur këtë rezultat, duhet ta aplikoni hudhrën në kokën e kokës.
– Lëkura: Fibroblastet (qelizat përgjegjëse për rinovimin e lëkurës) kanë një reagim pozitiv ndaj hudhrës. 2 thelpinj të ngrënë çdo ditë janë të mjaftueshëm për të zhvilluar prodhimin e kolagjenit natyral dhe elastinës.
– Mbron nga dielli: Komponentët që hudhra përmban ju mbrojnë kundër plakjes. Rrezet e diellit nuk do ta thajnë lëkurën nëse konsumoni më shumë hudhër.
7. Një dhimbje dhëmbi do të zvogëlohet
Për shkak të përbërësve antibakterialë dhe antifungalë, hudhra është e mirë për zgavrën e gojës. Ajo vret mikrobe të dëmshme dhe shëron mishrat e acaruar të dhëmbëve.
Për më tepër, ky produkt i dobishëm zvogëlon rrezikun e dëmtimit të dhëmbëve. Prandaj, nëse filloni të hani hudhër rregullisht, nuk do të keni nevojë ta takoni dentistin tuaj aq shpesh.
8. Do të filloni të dobësoheni
Ky produkt mund të jetë i dobishëm për ata që duan të mbajnë trupin në formë dhe këtu janë arsyet pse:
Si rezultat i reaksioneve komplekse kimike, ajo aktivizon fermente të veçanta në gjak dhe shkatërron depozitat yndyrore. Prandaj, ka një shans të lartë që ilaçi anti-yndyrë së shpejti do të bëhet me hudhër të zakonshme.
Hudhra bllokon shtimin e peshës, djeg kaloritë e tepërta që hyjnë në trup. Natyrisht, funksionon vetëm nëse hani hudhër mjaftueshëm.
Kundërindikacionet
Megjithatë, edhe ky super produkt ka kundërindikimet e tij. Në disa raste hudhra mund të jetë mjaft e rrezikshme:
– Mjekët nuk rekomandojnë të ngrënit shumë hudhër gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji. Fëmijët nën moshën 7 vjeç duhet ta konsumojnë atë në sasi të moderuar.
– Një person nuk duhet të hajë hudhër 2 javë para operacionit sepse hudhra hollon gjakun dhe mund të shkaktojë gjakderdhje.
– Kur arrijnë në lëkurë, produktet me bazë hudhrën dhe vetë hudhra mund të shkaktojnë efekte të tilla si djegie. Prandaj, është e nevojshme që të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta përdorni.
Hudhra është një helm për kafshët, veçanërisht për macet dhe qentë me origjinë japoneze (Akita dhe Shiba Inu).
Mjekët thonë se një person i shëndetshëm mund të konsumojë deri në 4 thelpinj hudhër në ditë dhe do të ndihet shkëqyeshëm.
